Trong cuộc sống, chúng ta thường có cảm giác như đang tung hứng cả triệu thứ, và thực tế thường xảy ra trường hợp chúng ta cố gắng làm quá nhiều việc cùng một lúc. Tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống lành mạnh có nghĩa là điều chỉnh tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của bạn để chúng không xung đột liên tục. Bạn đã bao giờ thấy mình làm việc quá sức hoặc làm quá nhiều giờ và bỏ bê thời gian cho gia đình hoặc thói quen tập thể dục sẽ tốt cho sức khỏe của bạn?
Nếu bạn thấy mình không thể dành thời gian để nấu cho mình những bữa ăn lành mạnh hoặc thỉnh thoảng nghỉ giải lao để ngửi hoa hồng, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang làm quá mức và đang trên con đường nguy hiểm dẫn đến kiệt sức.
Tại sao Cân bằng Cuộc sống lại Quan trọng?
Căng thẳng là một thứ (hủy diệt). Bị căng thẳng quá mức là khi căng thẳng trở thành mãn tính và tái phát đến mức phát triển các triệu chứng. Tại thời điểm này hay cách khác, chúng ta nhận thấy mình đang cam kết quá mức, bù đắp quá mức và cố gắng trở thành mọi thứ cho mọi người trừ chính bản thân mình.
Tìm kiếm những lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn có thể giảm thiểu và đơn giản hóa là một bước đầu tiên tốt. Một khi bạn bắt đầu hòa nhập sự cân bằng bằng cách chia nhỏ ngày làm việc hoặc lịch trình của mình, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn và bớt căng thẳng hơn rất nhiều.
Làm thế nào để tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống lành mạnh?
Tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống lành mạnh là rất khó nhưng có thể làm được. Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trên một miếng gỗ mỏng. Để tìm lại sự cân bằng, bạn phải làm gì? Bạn lắc lư. Cân bằng là cách linh hoạt và thay đổi cuộc sống của bạn theo hoàn cảnh mà bạn thấy mình đang ở, không phải là đối đầu với cuộc sống bằng sự cứng nhắc. Để giúp bạn bắt đầu tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống của chính mình, đây là một vài mẹo và thủ thuật.
1. Lập biểu đồ
Biểu đồ tròn hoặc phác thảo trong ngày của bạn có thể giúp bạn tìm ra nơi bạn cần lùi lại và ưu tiên sức khỏe của mình. Có thể vào buổi tối, nếu bạn không phải làm việc, hãy thêm 20 phút thiền hoặc yoga để giải tỏa tâm lý và thoải mái. Hãy đi dạo bên ngoài nếu bạn có thể, hoặc thực hiện một hoạt động ngoài trời.
2. Đặt sức khỏe của bạn lên hàng đầu
Chế độ ăn uống là yếu tố góp phần quan trọng vào sức khỏe tổng thể và sức khỏe của bạn. Dành thời gian trong ngày bằng cách tiết kiệm năng lượng khi làm việc để khi về nhà, hai mươi phút nấu nướng nghe không có vẻ gì quá kinh khủng.
3. Cân nhắc việc trở thành một người của buổi sáng
Trở thành một người của buổi sáng là một bước hành động để có được sự cân bằng trong cuộc sống lành mạnh. Nếu bạn thức dậy vào phút cuối cùng, ngay trước khi bạn phải ra khỏi cửa để đi làm, bạn có thể sẽ bắt đầu một ngày với cảm giác vội vã, nặng nề và khó chịu.
Cách tốt nhất để bắt đầu một ngày mới là thư giãn, tận hưởng một giờ hoặc lâu hơn trong thiền định thay vì bật ra khỏi giường và chạy theo thói quen của bạn. Các thói quen buổi sáng có thể là một công cụ khác để đạt được sự cân bằng. Tạo ra một thói quen mà bạn yêu thích và một thói quen thiết lập giai điệu cho một ngày tích cực sẽ tạo ra sự khác biệt to lớn.
4. Bắt đầu với những thói quen nhỏ
Mất khoảng 60 đến 90 ngày để hình thành một thói quen lành mạnh. Để tạo sự cân bằng hơn, hãy thử thực hiện những thói quen nhỏ hàng ngày vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối.
Thiếu ngủ thực sự có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của bạn trong công việc và trong các lĩnh vực khác của cuộc sống. Ngủ trưa là một ví dụ điển hình về một thói quen nhỏ và hiệu quả để đưa vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Những người khác có thể bao gồm tập thiền năm phút, từ chối đọc email công việc ở nhà hoặc chuẩn bị bữa ăn hàng tuần của bạn vào tối Chủ nhật. Đây đều có thể là những cách tốt để bắt đầu thiết lập sự cân bằng trong cuộc sống lành mạnh.
Điểm mấu chốt
Để hướng tới sự cân bằng trong cuộc sống lành mạnh, hãy tập trung vào việc thêm vào sự đơn giản và giảm thiểu những gì bạn có thể. Biểu đồ hình tròn và phác thảo là những cách tuyệt vời để có hình ảnh trực quan về các lĩnh vực mà bạn cần cải thiện hoặc chú ý hơn trong ngày.
Một cuộc sống mất cân bằng có thể dẫn đến căng thẳng và cướp đi niềm vui của bạn. Cân bằng có nghĩa là các ưu tiên của bạn đang được kiểm soát, bạn đang đặt sức khỏe của mình lên hàng đầu và bạn đang thành công trong việc đưa tất cả các lĩnh vực của cuộc sống vào đúng vị trí mà bạn cần.
Dịch giả: Ph Thảo
Xem bài viết chi tiết tại: https://www.lifehack.org/867549/life-balance
